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2018-09

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練習時間30分

日曜の朝は時間がなかったので、短時間練習してきました。

往復約10kmの短距離スプリント(この距離を短距離と言えるなんて、成長した?笑)。

小貝川CR沿いのこのコース、今日は蚊柱が多かった(笑)
蚊柱が視界に入ったら、大きく息を吐くので、呼吸が乱れまくり。

2本くらいやりたかったけど、1本にしました。
脚にきてしまったので…


走行時間     17:46.86
走行距離     9.69km
平均時速     32.7km/h
平均ケイデンス  93
平均心拍数    171
最高心拍数    195(逝っちゃってる?)


その後は、坂道ダッシュや平地スプリント等を適当に(笑)


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子供とバドミントンに自由時間の95%ぐらい費やしている親父が、ぽっこりお腹のために不相応なロードバイクを入手!
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